“За” и “против” использования фитнес-трекеров

Фитнес-трекеры или спортивные браслеты, становятся одними из самых важных атрибутов здорового образа жизни.

Эти устройства позволяют отследить и сохранить статистику о физической активности их владельца, а также отследить качество сна. Многие фитнес-трекеры позволяют фиксировать количество потребленных калорий и жидкости, устанавливать цели, а некоторые из них также могут заменить smart-часы, т.к. информируют владельца о входящих сообщениях и звонках.
Действительно ли фитнес-трекеры позволяют улучшить спортивные показатели и достичь лучшего результата?

Почему вам не стоит использовать фитнес-трекер?

  • Вы не всегда сможете использовать все функции устройства. Устаревшие операционные системы для смартфонов, не всегда поддерживают все функции, которые может выполнять фитнес-трекер. Это значит, что вы не получите доступ к ряду собираемых данных или они будут утеряны.
  • Это дорого. В результате ухудшения экономической ситуации, цены на наиболее популярные фитне-трекеры выросли до небес. Кроме того, учитывая возможную несовместимость с мобильным телефоном, покупка фитнес-трекера может также требовать обновление смартфона. Учитывая это, более результативным и, возможно, менее затратным способом поддержать себя в форме станет покупка безлимитного абонемента в спорт-зал или даже индивидуальных тренировок с персональным тренером.
  • Спортивные браслеты и фитнес-трекеры эффективны только первые несколько недель. Как только вы начинаете пользоваться новым гаджетом, вы каждый день будете стараться следовать рекомендациями и поставленным целям. Но спустя несколько недель, новое устройство станет обыденностью и, традиционно, многие пользователи прекращают обращать внимание на напоминания и обновление статистики.
  • Новое устройство не будет за вас ходить, бегать или правильно питаться. Покупка фитнес-трекера не сделает вас стройнее, не улучшит сон и не будет заниматься спортом вместо вас. Чтобы достичь результата, вас придется тежело и долго работать самостоятельно, а трекер лишь поможет отследить результат.

Преимущества использования спортивных браслетов

  • Все в одном приложении. Кроме отслеживания сна и физической активности, большинство фитнес-трекеров, позволяют устанавливать цели, фиксировать информацию о полученных калориях и потребление воды. А это значит, что вы можете использовать одно мобильное приложение, вместо трех-четырех.
  • Фитнес-трекеры дисциплинируют. Каждый раз, если вы прошли меньше желаемого количества шагов, выпили воды меньше чем необходимо, провели меньше активных минут чем необходимо, устройство “напомнит” вам об этом.
  • Новое устройство поможет вам определить какие условия лучше всего помогают достичь желаемого результата. Сравнивая статистику за разные периоды и зная условия в которых были получены результаты, вы сможете установить какие внешние и внутренние обстоятельства, например, питание, время и продолжительность тренировок, позволяют достигнуть наилучшего результата.
  • Спортивный браслет, позволит вам отследить результат. Благодаря отчетам, о физической активности, возможности фиксировать соженные калории и потерянные килограммы, вы действительно сможете отследить насколько близки к цели.

Фото: Flickr, John Milner

  • Олег

    Все эти устройства, стоят очень дорого. По-моему их цена гораздо больше выгоды.