Цифровой детокс: скажите «нет» тому, что крадет ваше время

Праздничные и выходные дни подходящее время, чтобы испробовать лайфхаки, получить новые знания и умения или сделать то, на что в суете будничных хлопот не хватает времени или сил. В это же время можно попробовать внедрить свою жизнь привычки, которые позволяют сэкономить время в будущем и сделать обычный день эффективнее, например, сократить использование социальных сетей и других Интернет-ресурсов или вовсе устранить подобное времяпрепровождение. Праздничный майский день располагает к тому, чтобы начать внедрять эту привычку прямо сегодня. А чтобы это испытание не показалось таким простым следуйте следующим правилам:

  • Исключите общение по телефону, проверку и написание sms во время «живого» общения.
  • Полностью исключите использование социальных сетей на сегодня.
  • Если перед вами возникла сложная задача, прежде чем «задать вопрос» поисковику, попробуйте решить ее самостоятельно.
  • Ограничьте время на чтение и просмотр новостей, поиск и изучение информации в сети. Чтобы серфинг не поглотил вас и ваше время, заведите таймер.

Подобные ограничение позволяют найти время для хобби и общения с близкими, в конце дня проанализируйте, насколько это утверждение соответствует действительности.

Помните, изменив привычки на один день, вы не измените стиль жизни, но вы сможете найти решения, внедрив, которые в ежедневный круговорот дел вы станете эффективнее. Если сегодняшний опыт положителен, попробуйте внедрить его. Вам не обязательно навсегда отказываться от использования Интернет-ресурсов, достаточно сократить его использование и следовать нескольким простым правилам:

  • Оцените сколько времени вы проводите социальным сетям. Оцените, что еще вы могли бы сделать за этот же промежуток времени (пусть эта информация будет на виду). Возможно именно так вы сможете ответить на вопрос «Где найти время для себя?».
  • Начиная поиск нужной вам информации или просмотр новостей социальной сети, установите таймер, который бы ограничил время поиска.
  • Используйте поиск эффективно. Применяйте фильтры, которые позволят быстрее найти нужную информацию.
  • Чтобы не беспокоится о том, что вы пропустите важное сообщение от друзей в социальных сетях, настройте рассылку уведомлений.
  • Один день в неделю полностью откажитесь от использования интернета.
  • Анализируйте результаты и эмоции.