Следите за водным балансом

Всем известно, что здоровый человек, в зависимости от веса, должен выпивать 2 литра жидкости в день, или больше. Страйтесь поддерживайте водный баланс организма – пейте воду небольшими порциями в течении дня.

Чтобы не забыть и не поддаваться лени, вы можете установить специальное приложение, которое будет напоминать о необходимости поддерживать водный баланс организма. Но можно поступить проще: поставьте рядом с рабочим местом графин с очищенной или бутылку с минеральной водой, а перед сном приготовьте стакан воды на утро, ведь за ночь организм сильно обезвоживается.

Чтобы поддержание и восстановление водного баланса не превратилось в мучение, добавьте в свой ежедневный рацион супы, фрукты и соки, травяные чаи.