Сколько калорий сжигают занятия спортом? Инфографика

Баланс важен во всем: в работе и личной жизни, в тратах и формировании сбережений. Потребление калорий — не исключение. Если установить баланс «личная жизнь — работа» сложно из-за временных ограничений, то достичь баланса потребляемых калорий можно за счет увеличения или снижения физических нагрузок.

Поддерживать тело в форме и сохранить запас энергии поможет простая формула: потребление калорий должно быть приблизительно равно их затратам. А это значит, чтобы съеденное пирожное не «осело на боках», необходимо «отработать» его в спорт-зале или на стадионе.

Звучит просто, но так ли это на самом деле? Например, калории полученные с небольшой порцией, казалось бы легкого, винегрета может сжечь интенсивная 20-минутная аэробная тренировка.

Сколько «стоят» любимые многими борщ и вареники, гуляш и оладьи, и как долго необходимо заниматься спортом чтобы сжечь лишние калории, вы можете узнать из представленной ниже инфографики.

Как сжечь калории? Инфографика

 

Оставайтесь стройными!

Будьте лучшими!