Полезные привычки, которые помогут стать лучше

Вопрос о развитии полезных привычек и отказа от вредных, актуален для всех кто стремится стать лучше, независимо от навыков планирования или выбранного вида физической активности, предпочтений в еде или карьерных целей. Выбор полезных привычек столь велик, что для того, чтобы овладеть всеми, потребуется много лет.

Список полезных привычек

Мы подготовили краткий перечень привычек и действий, которые требуют разной степени вовлеченности для их приобретения и охватывают все сферы жизни.

Правильное питание

Физическая активность

  • Делать утреннюю зарядку
  • Регулярно заниматься спортом
  • Всегда выполнять разминку перед, и заминку после тренировок
  • Ходить пешком, вместо использования лифта
  • Ежегодно проходить курс массажа

Здоровье и самочувствие

  • Принимать контрастный душ
  • Использовать зубную нить
  • Ложиться до полуночи
  • Вставать в одно и тоже время
  • Делать 5-минутные перерывы в работе каждый час, чтобы дать отдохнуть глазам и сделать разминку
  • Регулярно проходить профилактические медицинское обследование
  • Отказаться от сигарет и употребления алкоголя

Личные отношения

  • Чаще улыбаться
  • Регулярно звонить или писать близким и друзьям
  • Не перебивать собеседника
  • Во время разговора не отвлекаться на посторонние факторы

Управление персональными финансами

  • Оплачивать счета сразу при получении
  • Фиксировать затраты
  • Планировать расходы
  • Устанавливать персональные финансовые цели
  • Прежде, чем купить дорогостоящую вещь подождать три дня
  • Всегда выключать свет, газ и воду если в их использовании нет необходимости

Карьера

  • Читать новости связанные с профессиональной отраслью
  • Приходить на работу на 10 минут раньше начала рабочего дня
  • Регулярно обновлять портфолио и резюме
  • Приобретать знания и навыки связанные со смежными областями
  • Анализировать причины неудач и успехов

Личное развитие и эффективность

  • Планировать свой день
  • Подводить итоги дня
  • Рассказывать окружающим о своих целях
  • Фиксировать идеи
  • Медитировать
  • Коллекционировать цитаты, истории и иллюстрации, которые вдохновляют
  • Каждый день выполнять упражнение для тренировки памяти
  • Выделить фиксированное время для работы с почтой и просмотра социальных сетей и не тратить больше
  • Каждый день выделять время для хобби
  • Посвящать время изучению иностранного языка
  • Избавляться от вещей которыми вы не пользуйтесь, от старых и поломанных предметов
  • Практиковать медиа-детокс

Картинка: Flickr, Camdiluv

  • алина

    спасибо за статью, надеюсь поможет