Остановитесь немедленно! Составьте список запретных задач

Мы часто отвлекаемся на второстепенные задачи, развлечения или просто прокастинируем. Иногда это случается из-за лени и усталости, иногда из-за сложности предстоящих, более важных задач. Независимо от причины, выполнение «сорных» задач и действий не идет нам пользу.

Чтобы избавиться от действий, которые крадут время, составьте список дел, которые нельзя делать. Чтобы он был действительно эффективным, размножьте его и каждый день подводите итоги следовали ли вы собственным правилам.

Список «запрещенных» задач, может включать следующие пункты:

  • Не выполнять просьбы и поручения, если в настоящий момент я занят/а другой задачей
  • Не играть в компьютерные игры
  • Не проводить в социальных сетях более 10 минут в день
  • Не проверять почту каждый час
  • Не пользоваться лифтом и эскалаторами.

Не бойтесь включать в этот список мелкие действия – вместе они украдут у вас ни один час времени.

Есть дела на которые не следует накладывать «полный запрет», но для которых стоит установить ограничение, например по времени. Включите подобные задачи в список с соответствующей пометкой.

А как вы боретесь с прокастинацией?