Измените тип нагрузки

Наш организм привыкает к однообразным тренировкам и не смотря на уровень нагрузки они становятся все менее эффективными, а кроме того и менее интересными.

Попробуйте поменять тип тренировок: если вы занимаетесь в тренажерном зале, посетите класс йоги, а если наматываете “круги” в бассейне – тренировку по сквош или настольному теннису. Будеьте уверены, что после такой перемены, вы “откроете” в своем орнанизме “новые мышцы”.

Старайтесь выбрать такой вид тренировок, который максимально отличается от вашего привычного типа нагрузки. Если вы не занимаетесь спортом, выделите время для дыхательных упражнений и медитаций.