Хотите вести здоровый образ жизни? Найдите достойную замену устоявшимся привычкам

Здоровый образ жизни предполагает правильное питание, регулярные физические нагрузки, стабильный режим дня, отсутствие стрессов. И хотя вести здоровый образ жизни стремятся многие, комплексность этого понятия отпугивает и часто намеченное переносится на «следующий понедельник», отпуск, Новый год.

Если это про вас, но вы все еще не отказались от задуманного, предлагаем попробовать вместо глобальных изменений следовать к цели маленькими шагами.

Постепенно внедряйте небольшие изменения в свою жизнь и когда они станут привычкой и перестанут обременять вас, принимайте следующий вызов.

Среди первых шагов, которые можно предпринять на пути к здоровому образу жизни простые действия и незначительные замены, например:

  • Замените конфеты и снеки на орехи, фрукты и сухофрукты
  • Завтракайте каждый день
  • Не ешьте за два часа до сна
  • Каждый день проветривайте помещения, где вы работаете, спите и пр.
  • Каждое утро, перед завтраком, выпивайте стакан воды
  • Замените газированные напитки на свежие соки
  • Используйте мед вместо сахара
  • Каждое утро делайте небольшую разминку
  • Каждый день совершайте прогулку

Не ждите новой точки отсчета выберите один из предложенных пунктов и следуйте намеченной цели.

Картинка: Flickr, Matthew Kenwrick